Terapia para Ansiedad
Herramientas prácticas para manejar preocupación, estrés y síntomas de ansiedad.
Un espacio para comprender cómo se activa la ansiedad, identificar patrones que la mantienen y desarrollar herramientas prácticas para manejarla con mayor seguridad.
Lo más importante que trabajamos
- Psicoeducación sobre ansiedad y sistema nervioso
- Identificación de patrones de preocupación y evitación
- Herramientas de regulación emocional y tolerancia al malestar
- Trabajo con pensamientos difíciles desde ACT y DBT
- Construcción de estrategias prácticas para el día a día
Cómo lo abordamos en terapia
La ansiedad puede sentirse como vivir constantemente en alerta. En terapia, exploramos qué está activando ese estado y cómo responder de una forma distinta, sin invalidar lo que sentís. Trabajamos habilidades concretas para manejar pensamientos difíciles, emociones intensas y síntomas físicos, construyendo un proceso adaptado a tu ritmo. El objetivo es que recuperés sensación de estabilidad y dirección en tu vida cotidiana.
¿Querés empezar este proceso?
Podés agendar una sesión presencial u online.
Atención atención presencial y virtual..